Corrêa Team · Consultoria Online

Sua planilha de treino é individual.
Sua nutrição também deveria ser.

Do prato do dia a dia à estratégia de gel, sódio e cafeína no dia da prova — nutrição pensada pro SEU treino, não copiada de post de Instagram. 100% online, direto no seu celular.

Quero minha estratégia →
KM 03Quem te acompanha
Igor Corrêa correndo em Recife

Igor Corrêa

Nutricionista esportivo e clínico, especializado em corrida. Entrei nesse mundo há uns anos, saí de quase 92kg pra cerca de 77kg correndo — e hoje aplico em mim tudo que replico nos meus pacientes.

"Tudo é muito individual. Tolerância, digestão, percepção, quantidade, momento — é um jogo de vários fatores. Testo cada estratégia até chegar no que realmente funciona pra cada corredor."

Hoje meu maior diferencial é isso: não entrego dieta genérica, entrego estratégia calculada em cima do seu treino real.

Nutrição sem modismo Especialista em corrida Corredor amador
KM 07O problema

Todo corredor já viveu isso

30KM

A quebra que aparece quase sempre no longão — e ninguém te explicou o porquê, só disseram pra "comer mais gel".

GEL

Na hora de decidir, a dúvida trava: qual gel usar, quanto, em que momento do treino.

TREINO

Falta energia pra terminar os treinos mais puxados da planilha — e isso nem é dia de prova.

SÓDIO

Calculado na base do "todo mundo usa assim", não do que o seu corpo realmente perde.

Isso não é falta de disciplina. É falta de estratégia calculada pra você.

KM 14O que você recebe

O que entra na sua consultoria

3 meses de acompanhamento completo — do primeiro check-in até o dia da prova.

1

Anamnese completaSua rotina, seu treino, suas provas e o que você já tentou.

2

Plano por fase de treinoNutrição periodizada: base, específico, polimento.

3

Tolerância intestinalProgressão testada antes da prova, não descoberta nela.

4

Protocolo de provaGel, dose, horário, sódio, água e cafeína calculados pra você.

5

Check-in semanalAcompanhamento real, por mensagem — sem chamada de vídeo.

6

Dossiê de fechamentoSua evolução nos 3 meses, com clareza do que vem depois.

Nº 2026

Isso é pra você?

✓

Você já corre com regularidade e quer parar de improvisar no dia da prova.

✓

Tem uma prova-alvo — ou quer ter uma.

✓

Topa responder um check-in por mensagem, sem preguiça.

✗

Procura solução mágica, sem mudar nada na rotina.

✗

Espera chamada de vídeo semanal — aqui o acompanhamento é só por mensagem e questionário.

✗

Ainda não treina com nenhuma constância.

KM 18Resultados reais

Quem seguiu a estratégia, chegou

Sem antes/depois de photoshop — resultado de prova, de gente real que testou o protocolo até o dia da largada.

Artur na primeira meia maratona
Artur
1ª meia maratona
1:35:04
4:30/km
"Ciclo perfeito — vários testes até achar o ponto ideal."
Lima na primeira maratona sub-3h
Lima
1ª maratona · sub-3h
2:58:37
4:14/km
"Estratégia agressiva de sódio e carbo testada até a prova."
Thaise na primeira meia maratona
Thaise
1ª meia maratona
2:01:45
5:46/km
"Veio da musculação, trouxe o mesmo foco pra corrida."
Renan na primeira maratona
Renan
1ª maratona
3:52:13
—
"Começou comigo só 1 mês antes da prova e entregou melhor do que esperava."
Rafaella na maratona
Rafaella
Maratona
4:07:36
5:48/km
"Objetivo era só terminar — entregou muito mais que isso."
João em prova de meia maratona
João
4ª meia maratona
—
—
"Concluiu a quarta meia maratona e se saiu muito bem, com todos os testes aprovados."
KM 21Linha de chegada
3 meses de acompanhamento

Comece sua estratégia

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